户外拓展项目：滑雪注意事项

　　一、广州市户外拓展特别提示

　　饮酒者、高血压、心脏病、孕妈妈、智障、癫痫、精神病患者等患有严峻疾病者和不适合极限运动的一切人员请不要参加滑雪这项运动!并制止乘坐缆车、拖牵

　　二、训练方案滑雪前留意事项

　　1、滑雪是一项高耗费的运动，在进行滑雪运动前必定要弥补热量。

　　2、在上雪道之前必定要做充沛的热身，让身体各关节充沛活动开防止运动损伤。

　　3、视力欠好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制作的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，防止雪盲。

　　4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，防止活动不方便带来的运动损伤。

　　5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，防止紫外线对皮肤的损伤。

　　6、进行滑雪运动时必定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴表面为棉、毛制手套，防止划伤和冻伤。

　　7、未穿雪鞋制止进入雪道。

　　三、拓展基地滑雪过程中留意事项

　　1、请挑选与自己实际水平相适应的雪道，初级滑雪者最好延聘一名滑雪教练。

　　2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高档雪道逐步过度，要根据自己的水平由慢到快按部就班，力所能及，不然呈现问题职责自傲。

　　3、滑雪者要操控自己的心情，当技术水平到达安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。

　　4、当无法有效地操控速度和平衡时，应主意向侧后方跌倒。

　　5、处于抢先方位的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先运用权，后者有必要与前方滑雪者坚持安全间隔，滑雪中若呈现磕碰，职责由后边滑雪者承当。

　　6、进行逾越时，有必要为被逾越者的正常滑行保存满足的安全空间。

　　7、滑雪者逗留歇息，要自觉停在雪道边上，制止在雪道中心逗留，监护好自用器件，如不能解决应找工作人员帮忙，不该阻碍别人，并时间留意从上面下来的滑雪者。

　　8、滑雪者在滑行中感觉雪具反常，应及时停下查看器件，不能解决者应及时求助工作人员。

　　9、滑雪者受伤应尽快向现场的服务员及救助员陈述，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，暗示需求求助和劝诫下滑的滑雪者躲避。如伤势比较严峻，需到招待中心开具出险单，并告诉稳妥公司进行稳妥理赔。

　　10、雪圈、雪地摩托车、雪上爬犁等文娱项目制止在非专用道运用。

　　11、非滑雪者制止进入滑雪道。

　　12、制止酒后滑雪，制止在人群集合、道面狭隘处速滑冲坡。

　　13、留意观看雪场提示、正告标识，提示阐明等，并严厉按要求履行。